Les bases ont été posées pour avoir un plan d'entrainement que vous pouvez retrouver dans l'article 0.

Mon ressenti après la première semaine a été que la première semaine était trop facile. J'ai donc appliqué les méthodes agiles : comme je mesure ce que je fais, je peux facilement changer quelque chose.

J'ai donc demander à chatgpt encore une fois de tenir compte de mes ressenti et lui ai demandé pourquoi l'entrainement paraissait aussi simple. Sa réponse fut qu'il avait voulu m'éviter tout risque de blessure.

J'ai demandé à ce qu'il mette à jour mon plan d'entrainement en ne tenant pas compte des blessures. Chatgpt ne sais pas que j'ai toujours fait du sport et que le risque est vraiment minime. Il m'a donc fait un plan dans lequel le rythme est plus intense.

Je suis dans ma deuxième semaine et je me sens bien. Le rythme qu'il me propose est simple au début et devient plus difficile à maintenir ce qui veut dire que l'effort est assez équilibré.

D'un point de vu du ressenti, je commence a apercevoir quelques premier progrès. je récupère très vite et je me sens prête à repartir alors que le rythme proposé était plus élevé qu'à mon habitude. c'est bon signe.

Je vais continuer dans ce sens, la motivation est encore là pour m'aider à tenir mais je me rends compte qu'avoir un objectif comme étoile polaire m'aide réellement à ne pas faire autre chose, aussi futile qu'il soit.